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2016/7/28 | 16,767 PV |

キレイ・便利

出典:Twitter
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首コリ&肩コリを解消できる「タオルストレッチ」ってなに?

首や肩のコリ・頭痛・目の疲れを解消する『タオルストレッチ』が話題になっていたのでご紹介いたします。

 

投稿されたのはTwitterユーザーの崎田ミナ(@sakitamina)さん。
以前も当サイトで、崎田さんが投稿された『股関節ストレッチ』をご紹介させていただいております。

 
 

疲労感・コリ・むくみを解消!肩を入れるだけで心も体もリフレッシュできる『股関節ストレッチ』が話題

 
 

今回は現代人を悩ませ続けている『首や肩のコリ』に効くストレッチ!
そのような症状を解消するのに、なんとタオルが役立つそうなんです。

 
 

肩コリ度をチェックしてみよう!

 

まずは、自分がどれくらい肩がこっているのかチェックしてみましょう。
背中で両手を組めるか試してみてください。

 
 

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出典 ima.goo.ne.jp

 
 

【手が届かない人】
肩甲骨周りの筋肉や肩関節が硬くなっている状態。
普段から猫背の人には少しキツイ動作かも?効率よくポーズをすれば、肩コリ撃退の効果も!

 

【「左は組めたんだけど右が…」左右差がある人】
主に利き手の関係からくるものですが、それは肩甲骨の位置のゆがみを表します。
放っておくと肩コリを重症化させる原因にも……。

 
 

いかがでしたか?
手が届かなかった方や左右差がある方は、コリの原因となる筋肉がカチカチになっているのかもしれません。
(詳しくは【やって!TRY】カンタン肩コリ度チェック!をご覧ください!)

 
 

そして、コリの原因となる筋肉がこちら。

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出典 ima.goo.ne.jp

 
 

後頭部や首のつけねには脳への血流を左右する神経や、大事な動脈が通っているとのこと。
この部分の筋肉が硬くなると血液の流れが悪くなり「脳に酸素や栄養を送りづらい状態」になってしまうのだそうです。

 

そのため、首の後ろ側のコリをほぐすことで、頭痛やめまい、眼精疲労も緩和することができるのだそうです。

 
 

それでは『タオルストレッチ』を実践してみましょう!
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