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2016/10/16 | 5,196 PV |

キレイ・便利

出典:Photo AC
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デスクワークの人必見!午後のつら~い眠気を一気に吹き飛ばす方法10選

学生・社会人どちらであろうと、お昼ご飯を食べた後はどうしても眠たくなるもの。
デスクワークをしている人にとって眠気は宿命の相手ですよね。

 

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出典 Flickr

 
 

あなたはどんな方法で眠気を覚ましていますか?
人それぞれ色んなやり方があるかとは思いますが、今回は眠気に打ち勝つための方法を伝授しますので、気になったやり方があればぜひ実践してみてください!

 
 

1.ペパーミントの香りを嗅ぐ

ペパーミントは、エスニック料理にもよく入っています。

 

口の中に入れた瞬間、清涼感が広がりとてもスッキリとします。
歯磨き粉にもよく入っていますので、ペパーミント味のもので歯磨きをしても目が覚めそうですね。

 

他にもお茶やガムなどにもペパーミントが入っていますので、眠りそうになった時はぜひお試しください。

 
 

2.瞑想する

瞑想するとそのまま眠ってしまいそうと思っていませんか?
ほんの少し瞑想するだけで、脳や精神の働きがアップし集中力が増します。

 

気づけば、眠気もとれているのです。
ただ、どこでも座禅を組めるわけではないので、状況に応じて使える自分なりの瞑想を体得しておくといいかもしれません。

 
 

3.ダークチョコレートを食べる

ダークチョコレートと普通のチョコレートの違いは”カカオ”です。
カカオ含有量が高いダークチョコレートは、低下した頭の働きを活発にしてくれるそうです。

 

ある大学の実験では、カカオ60%のチョコレートを食べた人の脳が一番活発だったといいます。
その数値を目安にチョコレートで眠気を覚ましましょう!

 
 

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出典 Flickr

 
 

4.立って作業する

少し荒い方法になってしまいますが、立って作業すれば眠気が取れます。
「当たり前だ!」と感じる人も多いと思いますが、意外に実践している人は少ないのです。

 

立っても眠たいレベルまでいくと、ちょっとやそっとじゃどうにもなりませんが・・・。
この方法の良いところは、やる気も一緒にアピール出来るということです!

 
 

5.少しの時間目を閉じる

眠たい時は逆に目を閉じてみましょう。
そのまま深い眠りにつかないように気をつけなければいけませんが、目をつむることで疲れがとれ眠気も少しなくなっているはずです。

 

たった数分でも、かなりスッキリしますよ!

 
 

ここまで眠気を覚ます方法10のうち5つを紹介しました。
後半も意外な方法が出てきますので、最後までご覧くださいね。

 
 

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