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2015/1/5 | 7,640 PV |

キレイ・便利

 
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ダイエット中でも「どんどん食べてOK」なおやつ☆5選

ダイエット中と決めていても甘いものはどうしても欲しい(>_<)という方は多いはず!

そんなストレスも無くなるかも!?

ダイエット中でも”食べてOK”なおやつをご紹介します!(^^)!

コンビニで手軽に入るフルーツ

冷凍ブルーベリー
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出典 xn--l8j0a5jld

170g入って107kcal
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出典 xn--l8j0a5jld

 お値段、198円で冷凍なので、シャリシャリの食感で食べ応えもあるそうです!
 
冷凍マンゴー
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出典 xn--l8j0a5jld

150gで102kcal
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出典 xn--l8j0a5jld

 ブルーベリーより少し硬いので、軽く溶けてから食べるのがオススメだそうです!
 

 大豆(ソイカラ)

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出典 xn--l8j0a5jld

 大豆はタンパク質を多く含んでいますが、カロリーが少なく、脂肪の燃焼を助けてくれます!
\ ソイカラはスナックなのに栄養豊富 /
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出典 xn--l8j0a5jld

 食物繊維や大豆イソフラボンが入っており、123kcalと低カロリーなのでオススメ!
 

フルーツ

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出典 newsto.net

果物はダイエットに欠かせない栄養素をたっぷり含んでいるので、お菓子などに比べても十分に満足出来る量を食べても問題ありません!
 

ポップコーン

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出典 jamilog.jami-ru.com

 プレーンのポップコーンはカップ1杯のカロリーが30kcalしかないそうです!味付けを控えめにすることで、ダイエット中の口寂しさに最適です!

 

プチ断食をしている方もいるかと思いますが、無理なダイエットはリバウンドの原因になってしまいます・・・

”ダイエット”と気張らず、低カロリーや食物繊維を多く含んだ食べ物を取り入れるだけでもいいかもしれませんね!(^^)!

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