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2015/1/7 | 13,419 PV |

衝撃・ビックリ

 
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二度寝は厳禁!? 二度寝、三度寝により身体にダメージが起こる事が判明!

たまたま早く起きてしまった時や休日に平日の目覚ましアラームがなってしまった時についついやってしまう二度寝。
中には二度寝する為に起きる予定のちょっと前にアラームを仕掛けてる人もいるのではないでしょうか?
しかしその二度寝がなんと……
身体に意外なダメージが起こる事が判明したそうです!
特にスヌーズ機能を使用して後10分、後10分と寝ているのがヤバいのだとか……
その理由として……

まず最初に、スヌーズ機能を使って起きたり寝たりを繰り返すとあなたのレム睡眠がおかしくなってしまいます。レム睡眠とは、通常起きる直前に起こり、レム睡眠によってその日の気分等が決まるのだと睡眠スペシャリストのマイケル博士は話します。
アラームを使って起きることによりレム睡眠から起きるのですが、スヌーズを使ってまた眠ってしまうとあなたの頭が睡眠の始めの段階に戻ってしまい、せっかくのレム睡眠が台無しになってしまうのです。なので、20分後に起きても頭がぼあっとして悪いときは一日中頭がすっきりしないという状態になってしまいます。
また、あなたの体内時計はアラームが鳴った時に起きると考えているのに、スヌーズをしてまた眠るということを続けると体内時計は「いつ起きていつ寝るのか」というサイクルがわからなくなってしまいます。
結論的に言うと、スヌーズを押して少しでも多く眠るということは睡眠力をあげると思うかもしれませんが、全く逆で頭がスッキリできない原因となってしまうということです。

出典 otakomu.jp

なるほど!
あまり二度寝を繰り返すとレム睡眠がなかったことになってしまいます。
それにより1日のポテンシャルが変わってくるみたいなので気をつけないといけませんね。

ツイッターでは?


どんなイメージだwww


マジみたいです


ですよねー(ノ´д`ノ。・ゎーぃ・。\´д`\)


睡眠の重要性!


体内時計にもダメージ!


分かります……


知ったところで誘惑に勝てるのかが問題(汗)


見出画像引用元 womenshealthmag.com

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