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2014/12/23 | 5,242 PV |

衝撃・ビックリ

 
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覚醒剤より怖い”砂糖依存”人間は知らぬ間に依存症になっている・・・!

どんなものも、過剰摂取すれば体に害になります。
あなたは知っていましたか?砂糖は覚醒剤よりも依存性が高く、体へのリスクが高いという事。
砂糖はアヘンよりも致命的で、放射能の死の灰よりも危険な毒であると言われています。
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出典 googirl.jp

 
実験ではこのような結果が出ているそうです・・・

空腹時に砂糖を多量摂取するラットの脳内では、コカイン・モルヒネ・ニコチンなどの依存性物質による変化と似た神経化学的な変化が起こっているとのこと。
空腹なラットが砂糖を摂取すると、側坐核にドーパミンが放出されます。
このドーパミンによる快感が動機となり、砂糖摂取を反復することにより依存が生じます。

出典 gigazine.net

飲み物や食材には多くの砂糖が使用されています。砂糖には脳内の神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンの分泌を促す作用があります。
例えば・・・この飲み物。お馴染みのものばかりですね。
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出典 omoshirogazounet.up.n.seesaa.net

飲み物の前に置いてある角砂糖が実際に含まれている砂糖の量です。たった500mlなのに、こんなにも沢山の砂糖が使われているんです。

では、過剰摂取ってどれくらいなの?

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出典 sales.nipro.co.jp

砂糖はご飯やパンなど、あらゆるものに使われている為、一日の摂取量=糖分と言われています。3食きっちり食べ、なおかつおやつにお菓子を食べているという方は明らかに糖分の過剰摂取といえるでしょう。

糖分が多く含まれている食材って?

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出典 pds.exblog.jp

主食(ご飯やパン、麺類など)には多く含まれています。主食を気持ち少なめにし、加工食品はなるべく避け、できるかぎり手作りを心掛けるようにすると自分がどれくらいの量を摂取しているのか分かるようになります。

過剰摂取を続けるとどうなる?

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出典 www.foodaddictionscience.com

砂糖の過剰摂取は体の冷えを促進させてしまいます。
また、砂糖依存症に陥ると肌の老化を進行させてしまうのだとか・・・。シミやしわなど、表面の老化に留まらず骨や内臓も老化していく恐ろしい症状なのです。

過剰摂取を避けるために気をつける事

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出典 news.selfdoctor.net

甘いものを家に置かない。
⇒あまりにも簡単に、手軽に手に入れやすい糖分。できるだけ家に置いておかないようにしましょう。
ストレスを溜めない
⇒ストレスや心労、口の中が寂しいなど、甘いものへの欲求が出てしまうのを抑えるためです。
適度な運動を取り入れる
⇒基本的な健康方法ですが、体を動かしてリフレッシュするのは良い事です。
3食きちんと食べて間食をしないようにする
⇒小腹がすいたときは、低糖質で食物繊維の多い大豆やブラン、キノコ類、ミネラルを多く含んだ海藻類を意識して食べるようにしましょう。

見出し画像出典元 portal.nifty.com

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