hutukayoi
2014/12/27 | 4,472 PV |

キレイ・便利

 
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【これは使える】忘・新年会前に実践したい二日酔い対策☆

冬は、忘年会・新年会シーズン!!!

お酒好きだけど、二日酔いは”嫌!!”という方の為に

・二日酔いにならないお酒の飲み方

・二日酔いになってしまった朝、早く治す方法を紹介します!!

~二日酔い対策~

脂肪分、炭水化物を先に摂取する

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バター、オリーブオイルなど脂肪分や、お米などの炭水化物を飲む前に摂取しておくと、アルコールの吸収速度を抑えたり、アルコールによる胃への刺激を和らげる事ができるので、なるべく肝臓に負担をかけずお酒を楽しむ事が出来ます!

出典 kurand.jp

 

栄養ドリンクを飲む

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二日酔いに効く栄養ドリンクを飲むというのも効果的な対策です。ウコンを飲むと酵素が誘導されるので、分解が高まってお酒に酔いにくくなります。

出典 kurand.jp

 

サラダを食べる

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ドレッシング脂肪がアルコールの吸収を遅らせ、野菜からビタミン類を摂取できて一石二鳥なのです。

出典 kurand.jp

 

緑茶を飲む

4

出典 gettyimages

緑茶は交感神経を刺激し、体外の余分な成分の吸収を防ぐことができ、アルコールの吸収を穏やかにする効果があると言われている。

出典 beauty.yahoo.co.jp

 

 ゆで卵を食べる

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出典 mery.jp

タンパク質に富むもの、繊維質が多いものは腹持ちがよく、お酒を飲む前に食べるものとして最適。

出典 cafeglobe

 

飲酒の合間に水を飲む

ミネラルウォーターを飲む女の子

出典 water

これが1番の二日酔い対策!飲酒中や飲酒後にも積極的に水を飲むように心掛けること。寝る前に500mlほどの水を飲むようにしましょう。

出典 kurand.jp

 

飲んでいるときに食べたい食品

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出典 locari.jp

 枝豆、豆腐、チーズ、鶏肉、大根、アサリといった食べ物。

これらの食べ物は二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を促進してくれてアルコールの処理能力を高めてくれます。

出典 josei-bigaku.jp

 

~二日酔いになったら~

汗をかく

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ぬるいお風呂に浸かるか、サウナに入るなどして、汗をかくこと。

出典 kurand.jp

 

糖分を摂取する

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飲酒によって体内の糖分が不足すると、頭痛やだるさ、筋肉痛といった二日酔いの原因となる。柿やオレンジなどが効果的。

出典 kurand.jp

 

カフェインを取る

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ズキズキとした辛い頭痛にはコーヒーなどに含まれるカフェインが効果的!

出典 kurand.jp

どんなにお酒が強くても、飲酒はアルコール依存症や肝疾患、糖尿病等を招く危険性があるため、飲み過ぎは禁物。二日酔いになりにくい飲み方を覚えて、楽しくお酒を飲みましょう!色々な対策法、あなたも是非お試しください☆

見出し画像引用元 gozoropp.com

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