エクササイズ2
2015/2/10 | 2,055 PV |

キレイ・便利

 
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ウエストにくびれを作る、たけのこエクササイズ

“ベジタサイズ”といって、野菜になりきって楽しく運動ができるプログ­ラム!

たけのこになりきって、張り切ってエクササイズしましょう( ´∀`)

単純な動きで、ワキを伸ばすので気持ちいいですよ!Let’s Try♪

 

まず、手のひらを合わせて腕を伸ばし、上半身をゆっくり横に倒します。

エクササイズ1

 

次にゆっくり上半身を起こし、たけのこが太陽に向かってニョキニョキ伸びるように、ニョキニョキ~っと肩甲骨を動かしながら上に向かって全身を伸ばします。

エクササイズ2

 

反対側も同じように。ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。

横から見るとよくわかりますが、上半身は真横に傾けるように!

エクササイズ33

 

その後、また上半身を起こし、「ニョキニョキ~」を意識しながら上に向かって全身を伸ばします。

エクササイズ4

 

たけのこエクササイズの動きはこれだけです!

いきなりダイエットを始めるよりは、まず、痩せやすい体カラダ作りから始めてみてはいかがでしょうか?

出典 Youtube

これなら簡単だし、今すぐにでもできちゃいますよね!

ものすごく簡単な動きですが、やってみると身体がぽかぽかしますよ☆

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