1
2015/3/5 | 12,613 PV |

キレイ・便利

 
@HeaaartをFacebookでフォローする

  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • はてブ
  • Pocket

【研究で明らかに】痩せるために必要なたった1つの簡単なこと。

何度も挫折してしまい・・・自分に向いてるダイエット法がほしいΣ(・ω・`)

適度な運動、食事療法など様々なダイエット法を試したのに『痩せない・・・』という方

そんな事よりもシンプルで、確実な方法が研究で明らかになっているそうです(^^)

 

その方法とは!?

 2

出典 dietbook.biz

『毎日体重計に乗る』

「 ただそれだけの事か、知ってるよ。」 と思った方もいるかと思います。

しかしっ!!!!

これが意外に ”毎日” 乗ってる人は少ないんです!!!!

 

『行動の変化をもたらす自己管理のスイッチが入る』

米デューク大学の研究チームが行った研究によると、体重測定を毎日欠かさず6ヶ月間行った人は男女ともに約9kgと、他のダイエットを試した人の3倍も体重を落とすことに成功したそうなのだ。

出典 karapaia.livedoor.biz

日々の体重の変動を把握しておくことで、体重が増えたら即座に行動を取れるようになることから得られるそうです。

 

逆に体重測定にこだわり過ぎると、

3

出典 wooris.jp

そのことに不安感を覚え、極端なダイエットに走ったり、気を紛らわすためについつい食べ物に手を伸ばしたりといった結果に繋がる可能性があるからだそうだ。

出典 karapaia.livedoor.biz

 

『体重計に乗るという習慣』

4

出典 interesting-content.net

 実際に私もダイエット中は毎日体重計に乗って記録したりしていたのだが、ダイエット期間が終わると徐々に遠のいていって、まさかそう簡単にリバウンドなどしないだろうと思って乗ってみると、ダイエット前の体重に戻っていてはやり直しってなる。

出典 karapaia.livedoor.biz

基本は朝、目覚めて ”朝ごはんを食べる前” に測った方が良いそうです。

 

『体重計に乗る』 という習慣だけで、痩せてしまうという事は、無理なダイエットは”必要無い!!”てことですね(๑˃̵ᴗ˂̵)و

体に負担のかからないこの方法を取り入れることをオススメします!!

この記事が気に入ったらいいね!してくださいね。

最新の面白い記事をお届けします!
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • はてブ
  • Pocket
post126445_ic

動物専用
Facebookページはこちら


可愛い動物たちの最新記事をお届けします!

230654_ic

@Heaaartを
Twitterでフォロー


Twitter専用の最新記事をお届けします!

こちらの記事もおすすめ
ページトップに戻る