ashi1
2015/3/17 | 1,550 PV |

キレイ・便利

 
@HeaaartをFacebookでフォローする

  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • はてブ
  • Pocket

ボールがあればOK!無料で出来る、おうち美脚ケアでむくみ解消!!

冷えやむくみで悩んでいる女性に必見です(*´ω`*)

お家で毎日、簡単に出来る美脚ケアをご紹介します!!

 

足のむくみを放っておくと、

むくみを放っておくと血行が悪くなる→冷える→脂肪がつくという、負のおデブスパイラルに陥るからです。

出典 www.excite.co.jp

こまめなケアで解消し、”大根足” とさよならしましょう!!

 

使うものは、”ゴルフボール” のみ!!

1

出典 ameblo.jp

ゴルフボールをふくらはぎに当てて、下から上へと転がすようにマッサージ・ひざの裏まできたら、くぼみの部分をボールで5~6回プッシュ・すねの骨の両側にある筋を、下から上へとマッサージ

出典 www.biranger.jp

痛いと感じるとこは血行が滞っているので、ツボを刺激して血行を良くしましょう!

 

美脚エクササイズ

 ~ふくらはぎ~

1

出典 moteco-web.jp

1.座席に座り、つま先を床につけ、かかとを上げる
2.ふくらはぎに力を入れる
3.2の状態で10秒キープ
※10秒キープ→10秒休みを繰り返し行う

出典 atsugi.co.jp

 ~足首~

2

1.座席に座り、つま先を床につけ、かかとを上げる
2.かかとを左右に10回ほどクルクル回すように振る
3.かかとを床につけ、つま先を上げる
4.つま先を左右に10回ほどクルクル回すように振る

出典 atsugi.co.jp

これなら通勤の間や、デスクワークなど座る仕事をしている方も実践できますね☆
 

むくみに悩んでいる人は多かった!!

その日のむくみはその日のうちに!!

もうすぐ ”夏” 早めの美脚ケアで夏を乗り切りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و !

見出し画像引用元 5min-massage.com

この記事が気に入ったらいいね!してくださいね。

最新の面白い記事をお届けします!
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • はてブ
  • Pocket
post126445_ic

動物専用
Facebookページはこちら


可愛い動物たちの最新記事をお届けします!

post229963_ic

@Heaaartを
Twitterでフォロー


Twitter専用の最新記事をお届けします!

こちらの記事もおすすめ
ページトップに戻る