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2015/4/2 | 11,693 PV |

キレイ・便利

 
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【血液型別】ダイエットに向く食材&向かない食材

最近、友人が本格的なダイエットをしています。
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出典 www.photo-ac.com

かなり大きいサイズだった友人は、『摂取カロリーを制限して糖質を極力カット』する食事制限ダイエット実践中とのこと。
かなり成果はあるようで、会うたびにスッキリしていく友人を見ていると、
私もこのままワガママボディのままじゃだめだ!!と妙に焦ってきてしまい・・・

 

運動する時間の確保が難しいとなると、手を出しやすいのは『食事内容の見直し』ダイエットなわけでして・・・

 

以前、食と体質の関連性について詳しい知人から、『血液型別ダイエット』について聞いたのを思い出したので、
今回は『血液型別ダイエットに向く食材&向かない食材』についてまとめてみようと思います!

 

【血液型別ダイエットって何?】

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出典 www.photo-ac.com

ほとんどの食品に含まれる『レクチン』というタンパク質は、血液の抗体に似た性質を持っており、血液型によって身体に合わない「レクチン」があるということに着目した、アメリカの研究者発のダイエット法です。

海外セレブが実践するなどして、今注目されているダイエット法とのこと!!!
日本では『血液型占い』の文化があったりするので(海外では、占いについてはほとんど着目されておらず、自分の血液型を知らないのは当たり前のようです)、日本人には取り入れやすい食事法かもしれません!!!これなら私にも出来るかも!?

 

それでは、血液型別に紹介していきましょう!

O型【狩猟民族をルーツとする古い血液型】


O型の人の身体が本来、肉や魚の消化に優れ、炭水化物は逆に新陳代謝を遅らせる働きをする。

出典 www.cubeny.com

《積極的に取り入れたい食材》

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出典 www.photo-ac.com

◎脂身の少ない赤身の肉、シーフード全般
◎ほうれん草、オクラ、ブロッコリ、ガーリック、玉葱、長葱、パセリ、かぼちゃ、さつま芋、ほうれん草、かぶ、プルーン、 いちじく

出典 www.cubeny.com

《避けたほうがよい食材》

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出典 www.photo-ac.com

×豆類(ピーナッツ、ピスタチオ、コーンなど)
×小麦の入った食べ物(デュラムセモリナ100%パスタ、パンなど)、そば
×乳製品(クリームチーズ、リコッタチーズなど)
×タコ、キャビア
×アボカド、キャベツ、メキャベツ、カリフラワー、椎茸、ジャガイモ、ナス、マッシュルーム、ブラックベリー、オレンジ、いちご

出典 www.cubeny.com

パン好き、パスタ好き、粉もの大好きなO型さんには悲報でしかありません(泣)
ですが、炭水化物抜きダイエットに一番向いているのはO型さん達ですよ!!!

 

 

A型【農耕民族をルーツとする血液型】


もっとも適しているのは野菜中心の食生活

出典 www.cubeny.com

《積極的に取り入れたい食材》

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出典 www.photo-ac.com

◎大豆を使用した食物、コーン・オイル等のベジタブルオイル(オイルは摂取し過ぎに注意)
◎にんじん、ガーリック、かぼちゃ、ブロッコリ、玉葱、アルファアルファなど、野菜全般
◎ブルーベリー、ブラックベリー、さくらんぼ、パイナップル、レーズン、アプリコット

出典 www.cubeny.com

《避けたほうがよい食材》

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出典 www.photo-ac.com

×チキンを除く肉全般(ハム、ベーコンも含む)
×キャビア、アンチョビ、カニ、エビ、イカ、カキ、ホタテ、ロブスター、うなぎ
×カッテージチーズ、クリームチーズ、バター、アイスクリームなどの乳製品
×カシューナッツ、ブラックオリーブ、キャベツ、ピーマン、バナナ、パパイヤ、ココナッツ、ケチャップ、マヨネーズ

出典 www.cubeny.com

チキンを除く肉類が合わないなんて、焼肉行けないじゃないですかー(泣)
注目すべきNG食材『バナナ』!朝バナナダイエットはA型さんには向かないようですね。ですが、大豆の加工食品も含め大豆製品との相性が良いようなので、和食中心の食生活が体質に合うのかもしれません。

 

 

B型【酪農民族をルーツとする血液型】


もっとも幅広い食物のチョイスが得られるのがB型。これは体内の消化システムが他の血液型に比べて勝っているため。 だからB型はもっとも肥満の問題が少ない血液型と言われている。

出典 www.cubeny.com

《積極的に取り入れたい食材》

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出典 www.photo-ac.com

◎卵、低脂肪の乳製品(カッテージチーズ、ヨーグルト、スキムミルクまたは低脂肪ミルク、モッツァレラチーズ)
◎肉類(レバー、ラム肉など脂肪分の少ないもの)、サーモン、 いわし、 ひらめ
◎青色野菜(キャベツ、ブロッコリ、パセリ)、なす、ピーマン、さつま芋、椎茸
◎オリーブ・オイル、 オートミール、 ブラウン・ライス
◎バナナ、ぶどう、クランベリー、パイナップル、緑茶

出典 www.cubeny.com

《避けたほうがよい食材》

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出典 www.photo-ac.com

×脂質の多い肉類(ベーコン、豚肉、カモ肉、ハム、チキン)、ブルーチーズ
×小麦・小麦胚芽の含まれたもの、ごま油、コーンオイル、サフラワー・オイル、ピーナッツバター、ピーナッツ、ごま、コーン、豆腐
×カニ、うなぎ、エビ、カキ、エスカルゴ
×トマト、アボカド、赤かぶ、かぼちゃ、ココナッツ、柿、シナモン

出典 www.cubeny.com

B型もO型同様、炭水化物を減らし動物性タンパク質中心の食生活が適しているようですね。
朝バナナダイエットに向いているのがB型さん!無糖のヨーグルトと一緒に食べましょう☆

 

 

AB型【比較的近代に発生した一番新しい血液型】


その名称通りA型とB型がミックスされているのがAB型。消化システムがカメレオンのようにA型になったり、B型になったり、と2つの側面を見せる傾向にあり。

出典 www.cubeny.com

《積極的に取り入れたい食材》

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出典 www.photo-ac.com

◎ラム肉、七面鳥、 シーフード全般(サーモン、貝類、エスカルゴなど)
◎豆類
◎低脂肪の乳製品(カッテージチーズ、ヨーグルト、サワークリーム(低脂肪のもの))、 オリーブオイル
◎青色野菜(ブロッコリ、パセリ、きゅうり、セロリ) ガーリック、さつま芋、カリフラワー
◎さくらんぼ、 ぶどう、 レモン、 パイナップル、 キウイ、 グレープフルーツ

出典 www.cubeny.com

《避けたほうがよい食材》

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出典 www.photo-ac.com

×赤身の肉、チキン、ベーコン、ビーフ、カモ、ハム、豚肉
×カキ、カニ、うなぎ、アンチョビ、はまち、ロブスター
×小麦粉の入った食物全般(コーンフレークなど)ごま油、コーンオイル、オートミール
× バター、アイスクリーム、牛乳(無調整)、パルメザン・チーズ
×アボカド、 椎茸、 コーン、 ピーマン
×バナナ、オレンジ、マンゴー、ココナッツ、ケチャップ、ピクルス

出典 www.cubeny.com

ローファット&炭水化物抜きダイエットに向いているのがAB型さん。胃酸が少ないのも特徴の一つなので、消化に時間と負担のかかる肉類は避けるのがベターとのこと・・・

 

 

さて、ここまで血液型別にダイエットに向く食材&向かない食材をご紹介してきましたが、O型以外の血液型に共通する【積極的に取り入れたい食材】があります!

 

 

\ それはパイナップルです!!!! /
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出典 www.photo-ac.com

パイナップルに含まれるビタミンB1が糖質の分解を助け代謝を促進し、ビタミンB2やビタミンC、クエン酸が疲労回復や老化防止、タンパク質分解酵素が消化を助け、食物繊維が便秘の改善を促すなどなど・・・
ダイエット中の栄養の偏りを補い、体の調子を整えてくれるようです。
ぜひとも積極的に取り入れていきたいですよね。

 

今までなかなか効果が見えてこなかったダイエット法、ありませんか??
もしかしたら、あなたの体質に合わない方法を試していたのかもしれませんね。

 

ちなみに、0型の私は炭水化物大好き!!乳製品大好き!!パスタとパンで生きて行ける!という食生活でした・・・
このダイエット法に当てはめると、ワガママボディまっしぐらの、お太り様コース間違いないという悲惨な内容でしかありません。
産後太りが全く解消されなかったのは、まさかこの乱れきった食生活なのか・・・!?と危機感を感じました。

 

今日からでもまだ間に合う!
夏に向けたダイエットを検討していた方、食生活から見直したヘルシーな体を目指して一緒に頑張りましょう!!!!

見出し画像引用元 ketsuekigatakun.com

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