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2015/6/22 | 4,352 PV |

キレイ・便利

 
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【飲みすぎ危険!?】水分の取り過ぎによる「水毒症」にご注意!!

今年も訪れる暑い夏!!
夏は熱中症になりやすいし、水分いっぱい取らないと・・・!そう考えてる人も多いはず!
しかし水分を取り過ぎても体に良くないことが分かってきました(;;)
今回はそんな水分の取り過ぎで起こってしまう「水毒症」という症状について紹介します!

 

水毒症ってなに!?

水分を過剰に摂取すると、体内の水分のバランスが崩れてしまい、細胞が膨化していきます。 すると、体がむくむようになって血液中のナトリウムイオン濃度が低下します。 この状態を「低ナトリウム血症」といいます。

出典 恐ろしい水中毒とは?

この「低ナトリウム血症」というのが「水毒症」です!
酷くなると精神分裂病という自分では治しにくい症状になっていまうことも・・・( ̄△ ̄;)

 

水毒症の症状ってどういうの?

・軽度の疲労感やむくみ
・頭痛、嘔吐、精神症状
・痙攣(けいれん)、昏睡状態、性格変化
・呼吸困難などで死亡

出典 恐ろしい水中毒とは?

下になるほど重い症状になり、死亡例もあるようですΣ(゚д゚;)

 

こういう人は注意かも・・・!

自分が水中毒にかかっているのか気になる人は、脚のスネを指で押してみてください。 指を離したときにへこみが戻らず指の跡が残れば、水中毒の可能性もあります。

出典 恐ろしい水中毒とは?

水分をお腹いっぱいになるまで飲んでしまったり、最近むくみや冷えが気になってきた・・・という方は水分の摂取量を振り返ってみましょう!

 

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出典 足成

塩分などが入っていない真水を普段からよく飲んでいる人は危険かも・・・!

 

水分の適切な取り方とは・・・?

こんなことを聞くと水分を摂るのが怖くなってきますが水分補給はもちろん大事ヾ( ̄^ ̄ゞ)!
下記のことを気を付けると水毒症になりにくいようですd(´▽`)

◎水分の摂取量は1日あたり1.5~2リットル程度にしておく!
◎水はキンキンに冷やさずに常温で飲むように心掛ける(*’-‘)b
◎夏期は汗をかく機会が多いので塩分や糖分も適度に摂取する
トイレを我慢せず老廃物をきちんと排泄する。

参考出典 恐ろしい水中毒とは?

1日の水分の摂取量には諸説あるみたい(・0・)
多くても2リットルを目安にして自分の適切な摂取量を決めてくださいねp(*^-^*)q

 

水毒症にならないために

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出典 足成

水を飲むことで体内の老廃物を排出するデトックス効果から1日に大量の水を飲む人もいます。
しかしその裏には「水毒症」という怖い病気も隠れていたんですね( ̄□ ̄;)
熱中症にならないためにも喉が乾いたら適量の水分を飲み、過剰な水分の摂取を控えるようにして暑い夏も乗り越えて行きましょうp(´∇`)q

 

見出し画像出典 写真AC

 

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