今すぐできる!簡単ツボ押しでカラダのコリを解消しよう☆

2015/8/12 | 2,299 PV |

キレイ・便利

 
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身体の疲れだけではなく、コリやハリを感じて辛いという方、多いと思います。
マッサージや鍼灸院に通いたくても時間がなーい!!なんて、その辛さを放置していませんか??
自分で簡単にできるツボ押し術をみのりの森治療院の小林広美先生にレクチャーしていただきました☆

 
 

出典 YouTube

 
今回はツボの基本的な押し方をご紹介したいと思います。
 
 

ツボの基本的な押し方

 

①ツボの位置の見つけ方

 
▼押してみて気持ちがいいところを押す
tubo1
ツボに位置は体格などによって違いがあるものです。厳密なツボの位置は意識せず、押してみて気持ちが良いところをさがしてみてください。
 
 

②3秒ずつを数回程度押す

 
▼息を吐きながら3秒程押し、息を吸いながら3秒程で離していく
tubo2
この動作を強すぎない押し加減で数回繰り返してみてください
 
 

③注意点

 
▼飲酒・食事のあとは控える
insyu

出典 photo AC

お酒を飲んだ直後、食事の後すぐにツボ押しをすると、血流がよくなりすぎてフラフラすることがあるので要注意!
 
 
▼妊娠中(特に初期)の方は体調のよい時にツボ押しをしてください
ninpu

出典 photo AC

体調が優れない時は、専門機関にご相談を!
 
 
時に夏は、エアコンからくる冷えで肩こりや全身の倦怠感を感じたりすることも多いかと思います。
辛いときすぐに実践できる【ツボ押しの基礎】をお試しくださいね☆

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