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【空いた時間に実践!】痩せやすい体作りにはたった2か所のポイントを○○するだけ!

2015/9/18 | 28,214 PV |

キレイ・便利

 
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一般の方のダイエット指導からアスリート選手のパフォーマンスアップ指導まで、幅広く活動をしている、健康ナビゲーターの久保山 誉さんがご紹介する、ご自宅で簡単にできるエクササイズをレクチャー!第一弾はお家で出来る簡単エクササイズ☆でしたね♪第二弾はストレッチ法です♪
 
 
ダイエットする中で必要なのは食事制限だけでしょうか?運動でしょうか?
どちらも大事ですが、それ以外にも大切な事、それは” ほぐす ”事なのです!
どんなに運動をしても、筋肉が硬い状態のままやっても消費力が減ってしまいます。
 
 
それでは、ダイエットの為のストレッチ”ほぐし”を見ていきましょう!

出典 Youtube

 
 

画像で詳しく説明していきます!
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