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ぷにぷに二の腕のダイエットにはあの部分がポイント!4ステップの簡単エクササイズ!

2015/10/1 | 3,713 PV |

キレイ・便利

 
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総合格闘技「修斗」バンタム級 元世界ランカー!健康ナビゲーターの久保山 誉さんが送る自宅で簡単にできるエクササイズをレクチャーする動画シリーズ!
 
第3弾は二の腕をスッキリさせるためのエクササイズのご紹介です!
ぷよぷよ、ぷるぷる、の二の腕­にお悩みの方、自宅で簡単にできるエクササイズで二の腕をスッキリさせちゃいましょう­♪

 
 

と、その前に・・・

まず、ダイエットを始める前に重要なストレッチやエクササイズをしてから行うと、より効果が高くなるんです!
最初にこちらをおさらいしてから、ダイエットにいざチャレンジです(。・ω・。)ノ

ダイエットに一番重要なものは○○だった!お家で出来る簡単エクササイズ☆
【空いた時間に実践!】痩せやすい体作りにはたった2か所のポイントを○○するだけ!

 
 

今日からできる!二の腕引き締めエクササイズ

さて、おさらい出来たところで、いざダイエットスタート!
 
▼必要なのは『ペットボトル』だけ☆

出典 YouTube

 
 

解説は次ページで♪

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