asakatu aichatch
2014/10/10 | 1,279 PV |

キレイ・便利

 
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美容に、健康にいい!朝活を始めよう!!

朝型人間になろう!

「早起きは三文の徳」といいますが、早起きって何にいいの?

 

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出典 mensholos.com

★一日のリズムが整う
★作業効率が上がる
★ダイエットの効率がアップ
★心に余裕が生まれる

早起きして朝活を始めるといいことづくしですね!

 

▼ 一日のリズムが整う

自律神経は人間の活動を支えてくれる根本となるリズムです。

早起きすることで一日のリズムが正常であれば、脳も活性化し、身体も軽くなります。

出典 igot-it.com

早起きの一番のメリットが、この自律神経を整えてくれることなんだとか。
また、朝日を浴びると体内時間がリセットされ快調な睡眠も維持できます!

 

▼ 作業効率が上がる

朝から頭を動かしていれば学校などに行った時間にはもうしっかりと頭は働いていますよね。
集中しやすい状況が必然的に作られているので作業効率も上がり、授業の内容もしっかり頭に入ってきます。

出典 Campus Magazine

記憶力アップの効果もあるので、朝から勉強するのもいいですね!

 

 

▼ ダイエットの効率アップ

ダイエットに大切な基礎代謝。
その基礎代謝が高い時間が午前中なのです。
基礎代謝の高い午前中を長い時間起きて活動している方が消費カロリーは増えます。
消費カロリーが多ければ多いほど痩せやすくなるのでダイエットの効率良くなるわけです。

出典 Campus Magazine

早起きするだけで消費カロリーが増えるなんてうれしいですね!

 

 

▼ 心に余裕が生まれる

朝活では、すべての時間を「やりたいこと」に使えるため、充実感が生まれます。
それにより心の余裕につながり、周囲に優しくなれたり、
仕事にも意欲的に取り組むことができるようになります。

出典 美肌マニア

朝から充実していると、1日中ポジティブな気持ちでいられそう!
 

 

 

世界の有名起業CEOも朝活してるの?

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出典 lrandcom.com

 

5時に起床したナイキのCEOはすでに1時間の運動を終え、
4時半に起きたアップルのCEOは部下にEmailで指令を送り、
同じく4時半に起きたスターバックスのCEOはすでに会社に出社しています。

出典 lrandcom.com

これはびっくり!世界の経営者やCEOも朝型人間だったなんて!

 

 

運動をしてみたり、朝ご飯をしっかりたべてみたり、勉強をしてみたり…

あなたも自分にぴったりの方法で

いいことづくしの朝活をしてみてはいかがですか?

 

 

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