警視庁が教える『深部体温』の下げかた　自宅でできる方法に「昔からいるかも」

災害時に役立つ情報をネット上で発信している、警視庁警備部災害対策課（@MPD_bousai）。

連日続く猛暑を乗り切るためのライフハックを投稿すると、多くの注目を集めました。

深部体温を下げる方法

熱中症が心配されるほど、暑い日が続く日本の夏。

警視庁警備部災害対策課は「クーラーをつける」などの対策とはひと味違う、体温の下げかたを紹介しました。

その方法がこちらです。

やりかたはとても簡単で、洗面器に入れた１０～１５℃くらいの水に、手を５分ほど浸すだけ。深部体温を下げることができるのだそうです。

東京都水道局によると、２０１８年８月の水道水の平均水温は、２７.３℃ほど。水道水をそのまま使うと少し温度が高いかもしれません。

また、氷水だと水温が低すぎて逆に身体が温まってしまうそうなので、注意が必要です。

ちなみに、水の中にアロマオイルを垂らしておくと、リラックス効果も期待できます。

クーラーを使うことに抵抗がある人でも、簡単に内部から身体を冷やせる方法。熱中症対策の１つとして、覚えておくとよさそうですね。